Порт де брас

[svsobesedy]

Сегодня попробовала новую активность в фитнес-клубе.
55 минут медленных и плавных танцевально-физкультурных движений, которые надо повторять за тренером. Примерно минут через 30 от начала я заметила, что по лицу моему течет струйкой пот.
Обычно на эллипсе так бывает, когда тренишь кардио. А тут то почти цигун, или йога. Медленно, плавно. Вроде бы не должно. Но есть.

Потом еще 30 минут на эллипсе.
И 30 минут бассейн с хамамом.

И все. До вечера, что называется, свободна.

Все же силовые я больше люблю. Усталости такой они не дают. Разве что мышцы болят на другой день.

Comments

[realwired]

--- мышцы болят на другой день.

No pain - no gain 💪

[svsobesedy]

Ага.
Ну вот, сегодня и мышцам прилетело. Вот тебе и медленный и плавный танец. Фейспалм.

[ordinatorsdream]

кому что, конечно. два часа в фитнесе ужос 😁
вдоль реки где-то могу полдня мотаться даже поесть забыть. а в зале, ну час - макс. когда ходил.
а ну плавать ещё, но тоже час, а дальше уже скучновато. но плавать это офигенно медитативно.

[svsobesedy]

Да, для меня два часа тоже тяжело. Но ты прикинь, есть женщины, которым за 60, и они из клуба не вылазят.
Перед занятиями между собой обсуждают, что вчера на зумбе было, или что у другого тренера растяжка поинтереснее будет.
Или на аквааэробику ходят, а потом до или после ещё плавают. Медитативно, ага...
Но у меня от плавания шея болит :/

А вот этот "порт де брас" тоже будет медитативным, когда комплекс отработается и запомнится. Я даже на первом занятии иногда эти моменты ловила.

[ordinatorsdream]

есть люди, у которых особо других интересов нет, наверное. я в зал ходил, там был тип, который тоже 3-4 часа проводил. он потренируется, поест, почитает, опять потренируется.

шея болит потому что голову держишь высоко над водой?

ну вообще упражнения типа цигун тоже медитативные. я как-то практиковал по часу, тоже просветлённым заканчивал сеанс ))
действительно классно. вроде бы и позаниматься бы опять, но блин ещё такая фигня, кроме лени, что уже тема ясна, особо и не интересно. а на сухом "надо" я как-то не особо умею ))

[svsobesedy]

Да, такие и в зале есть, и мужчины. Может и дел других нет, а может к соревнованиям готовятся каким то, ну или женщина молодая появилась))

Да, шея болит - неправильно плаваю. Надо же лицо в воду опускать. И этому надо учиться :(

Я, когда дома, тоже чувствую лень. Но стоит в зал зайти, пару упражнений сделать, как появляется и энергия, и желание. Все же привычка сформированная рулит у меня пока. А когда это замечаешь, и понимаешь, что стоит лишь преодолеть одно единственное "не охота", зато потом получишь кайф, так становится легче себя поднять с дивана.

[breathing_point]

2 часа в зале - это круто!
Я хамам люблю (ха-ха, четыре раза в нем была), но даже ради него я не смогла бы 2 часа в зале работать.
Но я и сосредоточится надолго не могу.

[svsobesedy]

2 часа для меня тяжеловато. Особенно, если это кардио. Хотя бассейн и хамам я не считаю, там больше расслабление. Совершенно точно знаю, что есть много женщин, для которых это норм и даже дольше.
Хамам тоже обожаю. Готова туда просто так ходить. Но, чтобы два раза не вставать, хожу еще и потренить))